Você sabia que é possível alterar seu estado emocional?

Muitas pessoas ficam pedindo para nós terapeutas dicas para acalmar, para relaxar… então resolvi escrever umas dicas de como alterar seu estado emocional.

Fazendo intervenções em três pilares: no seu estado fisiológico, na sua linguagem e na sua representação interna.

Basta você prestar atenção em você, perceber quando não está bem e buscar fazer algumas pequenas mudanças:

  • Mudar postura corporal;
  • Mudar suas expressões faciais;
  • Mexer na velocidade e intensidade da sua respiração;
  • Melhorar sua alimentação, seu condicionamento físico, seu descanso;
  • Pode alterar o conteúdo da sua linguagem;
  • Alterar tom de voz;
  • Intervir na velocidade e no jeito de falar;
  • Mudar seus pensamentos;
  • Alterar imagens que povoam sua mente.

Com essas dicas você pode mudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

E se sentir melhor! Mas como sempre falo e não tenho medo de ser repetitiva, a TERAPIA te ajudará bastante a se conhecer e daí aplicar melhor as mudanças!

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